Советы для худеющих
Вы недавно приняли решение похудеть или уже имеете опыт в этом нелегком деле? Несколько несложных советов помогут сделать немного приятнее и проще этот сложный процесс.
Совет первый
До того как вы начали принимать активные меры по достижению идеальной фигуры, обязательно сфотографируйтесь. Желательно сделать несколько фото в купальнике и в вашей обычной одежде, тогда можно будет сравнить фотографии до и после диеты, порадовавшись успехам.Совет второй, который вам даст любой диетолог.
Пейте больше чистой воды. Она не только вымывает токсины и шлаки из организма, но и уменьшает чувство голода. Рекомендуется пить по стакану воды перед едой. Тогда вы точно съедите меньше.Совет третий
Купите весы высокой точности, они позволят радоваться даже внешне незаметным результатам в виде ушедших граммов. А это даст дополнительную мотивацию и чувство удовлетворения.Совет четвертый
Заведите пищевой дневник или дневник диетолога. В него нужно будет записывать все, что вы съедаете в течение дня. Практика показывает, что даже те, кто не собирался худеть, фиксируя все съеденное, начинают питаться правильно. Такой дневник поможет проанализировать свой рацион: достаточно ли вы пьете воды, хватает ли вам фруктов и овощей, и не увлекаетесь ли вы такими вкусными, но совершенно неполезными пирожными или конфетами?Совет пятый
Не стоит полностью лишать себя любимых блюд. Это может привести к депрессии и срыву. Изредка позволяйте себе небольшую порцию любимого лакомства, к примеру, в качестве награды за длительную тренировку.Совет шестой
Во время дружеской вечеринки не скрывайте от друзей, что вы сидите на диете. Они вас поддержат, да и вам будет стыдно сорваться и съесть пару кусочков торта. Перед тем как сесть за стол, выпейте стакан воды, кефира или съешьте яблоко, чтобы приглушить чувство голода. И помните, алкоголь противопоказан худеющим не только потому что многие напитки весьма калорийны сами по себе, но и потому что все они способствуют повышению аппетита. Поставьте перед собой четкую цель – вес, которого вы хотите достигнуть. Точнее, диапазон значений, которые вы сможете удержать после похудения. Добившись стройной и подтянутой фигуры, снова доставайте свои фотоаппараты и смело фотографируйтесь, чтобы сравнить себя обновленную с той женщиной, которая смотрит на вас со снимков, сделанных до начала похудения. Статья содержит материалы с интернет-магазинаСетевое издание «Cod71.ru» Учредитель: Майоров Роман Евгеньевич. Главный редактор: Сыроежкина Анна Николаевна. Адрес: 430004, Республика Мордовия, город Саранск, ул. Кирова, д.63 Тел.: +7 929 747 33 89. Эл. почта: newscod@yandex.ru Знак информационной продукции: 18+